Morgens: Smoothie aus 2 Bananen und 1 Orange
Mittags: Riesiger Teller mit Nudeln (250gr!!) und Bohnen-Tomatensauce
Abends: Halbe Paprika mit Olivenbrotaufstrich
Trinken: 1L Brennnesseltee, 1L Kamillentee
Sport: 1 Stunde bis zur Arbeit gelaufen
Im Großen und Ganzen war ich mit meinem Essverhalten zufrieden. Nach dem Smoothie hatte ich keinen Hunger bis mittags und die Nudeln haben so gut gesättigt, dass ich selbst nach dem langen Weg bis zur Arbeit bis abends satt war. Als ich um 9 zuhause war hatte ich ein leichtes Hungergefühl und hab dann eben noch die Paprika gegessen. Danach hatte ich ein schlechtes Gewissen, weil der Aufstrich pures Fett ist und das echt nicht sein musste. Ich habe die Gedanken verdrängt. Warum habe ich es gegessen? Hätte ich überlebt, wenn ich es nicht gegessen hätte? Ja, vermutlich hätte ich überlebt. Aber in dem Moment ertrage ich dieses Hungergefühl nicht. Es ist pure Leere, die ich füllen muss.